Чай , кофе и синдром хронической усталости.

Наша культура не признает расслабления.  Но вот фигачить без остановки, пардон мой французский, принято и приветствуется в обществе. Обычно приводит это к проблема со здоровьем и к хронической усталости.  Если устает психика – это называется астения.

Сейчас мы рассмотрим с вами небольшую, но важную деталь, иллюстрирующую эту ситуацию.

Итак,  все знают, что кофе стимулятор.  И чай тоже, просто в меньшей степени.  Из черного чая можно сделать чифирь, что по сути почти наркотик.   Почему же эти продукты прижились в нашей культуре?

Ответ прост.  Когда вы устали, а надо бежать дальше – прибегают к стимуляторам. Когда вы не проснулись. Когда плохое настроение. Когда надо себя побаловать вкусом.

Что происходит? Итак , вы получили долгожданный бодрячок на какое то время.  Ключевое слово «какое то время». Бодрость побыла  и покинула вас.  А хочется опять.  И снова кофе, крепкий чай.

Получаются качели: бодрость — усталость. Чем больше качели – тем сильнее хочется повторить. Нормального отдыха нет. Следовательно, эффективности в работе нет тоже.

Поскольку другие состояния мало кто знает, остается болтаться маятником между усталостью и искусственным бодрячком. А ваша продуктивность страдает.

Что же делать?  Если вас действительно волнует продуктивность – начните регулярно расслабляется. Например,  делать йога нидру.  Больше сил и энергии — меньше потребность в стимуляторах.  И  меньше чая и кофе.  Больше воды.

Вы сможете перейти в здоровый цикл продуктивности и отдыха против бесконечного стегания  организма и выжигания своего ресурса.

Здоровье никогда не бывает краткосрочным решением.   Я уже давно не пью  кофе и очень редко чай.

Попробуйте, почему бы и нет?